Co roku, przed wakacjami przychodzi moda na bycie fit. Zaczynamy jeść regularnie, staramy trzymać się diety i pijemy hektolitry wody. Jak robić to skutecznie? Jak w niedługim czasie zrobić z siebie sportsmana??!! Zdrowe odżywianie wszystkim kojarzy się z udręką. Nic bardziej mylnego. Pięć posiłków dziennie, rezygnacja z fast food'ów i ten podpunkt mamy zaliczony. Woda to źródło życia. Człowiekowi wystarczy 1,5 litra dziennie i czuje się jak nowo narodzony. Regularność w byciu fit nie tyczy się tylko odżywiania. Pięć posiłków? Owszem. Jednak nie ma nic lepszego jak SPORT. Rower czy siłownia? Zależy co kto lubi. Każdy sport to zdrowie, a nawet najmniejszy wysiłek, stworzy lepszy dzień i motywację do dalszej pracy, a kto wie, może i pomoże nam odnaleźć pasję. Odpoczynek też pomocny. Długi sen jest czasem ważniejszy niż godzina biegu. Jeśli chodzi o redukcję i dobry wygląd możecie na mnie polegać. Trzynaście kilo zrzutki w pół rok.