Co roku, przed wakacjami przychodzi moda na bycie fit. Zaczynamy je艣膰 regularnie, staramy trzyma膰 si臋 diety i pijemy hektolitry wody. Jak robi膰 to skutecznie? Jak w nied艂ugim czasie zrobi膰 z siebie sportsmana??!! Zdrowe od偶ywianie wszystkim kojarzy si臋 z udr臋k膮. Nic bardziej mylnego. Pi臋膰 posi艂k贸w dziennie, rezygnacja z fast food'贸w i ten podpunkt mamy zaliczony. Woda to 藕r贸d艂o 偶ycia. Cz艂owiekowi wystarczy 1,5 litra dziennie i czuje si臋 jak nowo narodzony. Regularno艣膰 w byciu fit nie tyczy si臋 tylko od偶ywiania. Pi臋膰 posi艂k贸w? Owszem. Jednak nie ma nic lepszego jak SPORT. Rower czy si艂ownia? Zale偶y co kto lubi. Ka偶dy sport to zdrowie, a nawet najmniejszy wysi艂ek, stworzy lepszy dzie艅 i motywacj臋 do dalszej pracy, a kto wie, mo偶e i pomo偶e nam odnale藕膰 pasj臋. Odpoczynek te偶 pomocny. D艂ugi sen jest czasem wa偶niejszy ni偶 godzina biegu. Je艣li chodzi o redukcj臋 i dobry wygl膮d mo偶ecie na mnie polega膰. Trzyna艣cie kilo zrzutki w p贸艂 rok.
Komentarze
Prze艣lij komentarz